Milyen kulacs kerüljön az iskolatáskába?
A rendszeres folyadékpótlás – ami bizony nem gyümölcslé, cukros szmötyi vagy mézes tea, hanem tiszta víz! – rendkívül fontos, hiszen a hidratált test és elme jobban teljesít. A tanórák közötti rövid szünetek azonban nem kedveznek a gyerekek amúgy is szétszórt figyelmének, így a legjobb, ha beszerzel egy optimális méretű, törésbiztos, jól tisztítható és dekoratív kulacsot a dednek. Így már nem kell azt mantráznod, hogy ne-felejts-el-inni és igyál-rendesen, bőven elég, ha annyit mondasz, hogy ezt-idd-ki-a-nap-folyamán-kétszer!
És hogy milyen kulacs kerüljön az iskolatáskába? Lehet fémből – ellenállóbb a bacikkal szemben és jobban bírja a strapát-, készülhet műanyagból – így legalább mindig jól látható, mennyit kell még inni -, lehet nagylányos, nagyfiús vagy uniszex, kicsi vagy nagy, amit csak az ember fia-lánya megkíván. Mi a Termoszboltban találtunk meg a kedvenceinket, az ezernyi szín és forma között válogatva akár összeillő családi szett is könnyen összeállítható!
Uzsidoboz vagy bentobox?
A megfelelő uzsidoboz kiválasztása – pláne, ha nem egy apróságról, hanem két-három nagyobb csemetéről, esetleg kamaszról kell gondoskodni – komoly feladat. A hagyományos műanyag dobozok előnye, hogy könnyen és viszonylag olcsón, több méretben is beszerezhetők, jól variálhatók és ha esetleg lábuk kél, ott felejtődnek valahol, vagy a jól teljesítő kiskorúaknak hála belerohad a tízórai nagyobb méretre kell váltani, pár perc alatt elintézhető az egész.
Az eredetileg Japánból származó, egy nagyobb dobozban sok kisebb dobozt magukban egyesítő, kiválóan variálható, hosszú életű és dekoratív bento boxok beszerzése egy kicsit költségesebb, ugyanakkor anyapara-csökkentő megoldás. Többféle méret és elosztás közül választhatunk, a kisebb-nagyobb dobozok variációja, pedig biztosítja, hogy a gyerekek mindig változatos, színes, ízletes fogásokat vigyenek magukkal
Óriási pro a bentók mellett, hogy általában uzsonnás, tízórais, snackes, leveses-joghurtos és komplett ebédmenüs méretben is elérhetők, ezáltal a mentes gyerekek számára is kényelmes és teljes napot lefedő megoldást jelentenek.
Ultimate ötlet tízóraira az egész családnak: ALLRYS
Fogadjunk, hogy neked is gondot okoz, hogy mivel cifrázd a tízórais és uzsonnás csomagokat, mit dobj be a táskába edzés utánra! A legjobb az lenne, ha a találnál egy egészséges, finom, tej-, tojás-, hozzáadott cukor- és gluténmentes, könnyen kezelhető és akár raklapszámra is betárazható finomságot, nem igaz?!
Ha hiszed, ha nem, egy hazai start-up, az ALLRYS megtalálta az ultimate megoldást! A négy ízben elérhető smart food-ok eredetileg profi és félprofi sportolók edzéseinek és versenyeinek támogatására készültek, mára azonban már családi felhasználásra is bevethetők. A praktikus csomagolás újrahasznosítható, az ízek természetesek és ami a legjobb, apa-anya is simán lakmározhat belőle! Ráadásul egy-egy tasak csak 20 g szénhidrátot tartalmaz.
Az áfonyás ALLRYS tízóraira, uzsira és edzés utánra is szuper finomság a gyerekeknek, a datolyás-matchás pedig kenterbe veri a legjobb kávékat is. 😉 Ínyenceknek és sportos szülőknek a paradicsomos (sós!) és a kurkumás is kötelező. Jó hír, hogy a termékek starter és mega kiszerelésben is elérhetők, így akár egész hónapra előre feltankolhattok belőlük.
Ötletek tízóraira: 3 gyorsan elkészíthető finomság
Ne is mondd! Tudjuk, hogy elegetek van a szendvicsekből, könyökötökön jön ki a pékáru és eszed ágában sincsen csoki-ropi-édesség háromsággal tömni a gyereket.
De akkor vajon mi jelenthet gyors, anyafelszabadító és finom megoldást? A kencék, amiknek nem jut elég terep!
A kenceficék legnagyobb előnye, hogy ripsz ropsz elkészülnek, zöldségrudakkal, kenyérszeletekkel, puffasztott rizskorongokkal, krékerrel, házi keksszel, sajt (vagy vegán sajt) szeletekkel, szalonnacsíkokkal vagy cabanossi kolbásszal is fogyaszthatók. A mi ötperces kedvenceink a következők:
1. Babkrém
Fogj egy babkonzervet és csepegtesd le a babot egy szűrőben! Közben laza mozdulatokkal kockázz fel fél fej vöröshagymát egy edénybe, dobj mellé két gerezd fokhagymát! Önts rá egy kis olívaolajat, sózd, borsozd, tedd mellé a babot és már jöhet is a botmixer! Turmixolás közben szükség szerint adagolj kevés vizet a masszához és ha lehet, egy éjszakán át pihentest a kulimászt. (Színre ugyan nem a legcsábítóbb, de isteni finom kenyérrel, zöldséggel, husikkal is.)
2. Tökmagkrémes kamujoghurt-mártogatós
Tarts otthon egy üveg tökmagkrémet, hiszen ebből pontosan egy perc alatt készíthetsz finom tízórait a gyerekeknek vagy akár magadnak és a barátnőidnek! Ehhez nem kell mást tenned, mint végy egy doboz kókuszjoghurtot – nekünk a viszonylag semleges ízű, enyhén kókuszos We love coco kedvencünk -, pakolj bele egy teáskanálnyi tökmagkrémet, majd kutyuld össze. Ügyes vagy, kész!
3. Mentes tonhalkrém
Bébikönnyű recept akár felnőttekre is! Öntsd le az olajat egy tonhal konzervről, majd a halat villával törd össze egy tálban. Adj hozzá pár csepp citromlevet, sót, borsot, friss vagy szárított metélőhagymát és egy-egy evőkanál vegán tejfölt – ajánljuk a babfehérje alapú változatot- és kókuszjoghurtot! Keverd össze, kóstold meg és ha ízlik, kész is vagy. Nem az igazi? Fűszerezd tovább kedvedre és akár néhány olajbogyóval is megbolondíthatod!
A SZERZŐ
Z. Kocsis Blanka vagyok, háromgyerekes mamikaze, szövegíró, nő, a Minimag Főszerkesztő helyettese.
Hosszú éveken át semmi másra nem vágytam, csak arra, hogy anya legyek. Aztán amikor az lettem, igencsak meglepődtem, hogy a grandiózus „anya vagyok” életérzés helyett inkább csak zavart éreztem. Hát hol a megígért babaillat, rózsaszín köd, teljes összeolvadás és belső béke, amire szerződtem?! Megdöbbenve vettem észre, hogy nekem nem megy az „aludj, amikor a baba alszik”, és egyáltalán nem tudok belelazulni az anya – mártásztyúárt – szexistennő szerepbe. Csak úsztam az árral – nem ritkán ráadásul az árral szemben.
Ma már három okos, ügyes, szép és – nekem – tökéletes kiskorú kevéssé tökéletes, gyakran bakizó és önleevésben világbajnok anyja vagyok, főállásban szövegíró vállalkozó. Néha elbízom magam, és kis korkülönbséges anyukaként azt képzelem, láttam már mindent, meg annak az ellenkezőjét is. Aztán jönnek a gyerekeim, és bebizonyítják, hogy már megint alábecsültem őket.
Szakmai tevékenységemről itt tudhattok meg többet:
Hatékony szövegírás vállalkozásodnak!
Cikkeim a Minimagon:
3 könnyű, gyerekbarát és (egészséges) nyári finomság
Valószínűleg vagyunk egy páran, akiknek nem a legkedvencebb elfoglaltsága a főzés, különösen nem 400 fokos
UZSONNA TIPPEK GYEREKEKNEK
A gyerekek napi kalóriájuk több mint negyedét harapnivalókból nyerik, tehát nem árt, ha rendelkezel némi
Gyors, könnyen elkészíthető, gyerekbarát vacsora ötletek
Ez az igen hosszú fenti cím meglehetősen sok szülőnek okoz folyamatos kihívást. Mármint, hogy van
